Workshop: Selbstverteidigung und Selbstbehauptung bei Frauen // کارگاه اعتماد به نفس و دفاع شخصی برای زنان

Im Workshop lernen wir, wie wir unsere Grenzen setzen können, unter Einsatz unserer Stimme und unserer Körpersprache. 

Wir üben auch einfache Schlag- und Tritttechniken. 

Keine Vorkenntnisse nötig. Bitte bequeme Kleidung tragen.

در این کارگاه یاد می‌گیریم چگونه مرزهای خود را با استفاده از زبان بدن و صدا مشخص و حفظ کنیم.‌
تکنیک‌های ساده مشت‌زنی و لگد زدن را نیز یاد می‌گیریم.
 
نیازی به هیچ پیش‌زمینه یا تجربه قبلی نیست.
لطفاً لباس راحت بپوشید.